मुद्रा का दबाव

कोटक महिंद्रा बैंक के अर्थशास्त्रियों का कहना है मुद्रा का दबाव कि चालू वित्त वर्ष में अब तक घरेलू शेयर मार्केट में FPI की तरफ से 5.8 अरब डॉलर की बिकवाली की गई है. विदेशी निवेशकों की लगातार बिकवाली से भी रुपए पर दबाव बना हुआ है. रिपोर्ट मुद्रा का दबाव मुद्रा का दबाव में कहा गया है कि नियर टर्म में डॉलर के मुकाबले रुपया 76.50 से लेकर 78 के दायरे में घूमता नजर आ सकता है.

घर से काम करते समय बैठने की सही मुद्रा के 8 टिप्स

सामाजिक डिस्टेंसिंग मानदंडों के नई सामान्य स्थिति का एक अभिन्न अंग बन जाने के कारण, बड़ी और छोटी दोनों प्रकार की कंपनियों द्वारा डब्ल्यूएफएच (घर से काम) मॉडल को व्यापक रूप से अपनाया गया है। हालांकि, घर से काम में वृद्धि के साथ, कई लोगों को अब खुद को अपने कंप्यूटर से दूर करना कठिन लगता है। मुद्रा का दबाव इसके परिणामस्वरूप उन्हें कंप्यूटर स्क्रीन के सामने घंटों बैठ कर, असाइनमेंट को पूरा करने की कोशिश करना, वीडियो कॉल करना और प्रोजेक्ट प्रबंधन और उनके ऑनलाइन टूल पर काम को अपडेट करना पड़ता है।

इस पृष्ठभूमि में, काम करते समय हमारी मुद्रा के बारे में सचेत रहना और भी अधिक महत्वपूर्ण हो गया है। लंबे समय में शारीरिक स्वास्थ्य के लिहाज से एक अच्छी मुद्रा बहुत अधिक महत्व रखती है। इससे पीठ दर्द के जोखिम में कमी आ सकती है, रीढ़ की हड्डी के स्नायुबंधन पर दबाव में कमी आ सकती है और मांसपेशियों की थकान को रोका जा सकता है। वास्तव में, शरीर का एक स्वस्थ संरेखण आपकी मानसिक सतर्कता बढ़ाने के साथ-साथ बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है, जिससे उत्पादकता बढ़ती है। इसलिए रीढ़ की हड्डी की एक सहज स्थिति में बैठने की एक अच्छी मुद्रा के लिए यहां 8 सुझाव दिए गए हैं।

कमर पर झुकाव (लो बैक कर्व) कम रखें

अपने डेस्क पर बैठे हुए, निचली पीठ निचले भाग में वक्रता कम होना सुनिश्चित करें। इसके लिए यह एक छोटा तकिया या तौलिया को बेलनाकार लपेट कर लगाया जा सकता है। इससे सीधे होकर बैठने और पीठ में कूबड़ उभरने से बचने में मदद मिलेगी। जब आप अपने सहकर्मियों या क्लाइंट के साथ वीडियो कॉन्फ्रेंस करते हैं तो यह मुद्रा अधिक पेशेवर भी लगती है।

लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने से आपके कंधे और गर्दन के निचले हिस्से में खिंचाव पैदा हो सकता है। बैठने की सही मुद्रा के लिए अपने कूल्हों, कंधे और कानों को एक सीध में संरेखित रखने का प्रयास करें।

L-आकार का शरीर संरेखण

यह मांसपेशियों का खिंचाव और तनाव को रोकने की सबसे प्रभावी स्थितियों में से एक है। कोहनियों को बगल में और सीधा रखें। जब आप काम कर रहे हों तो उनका 'L' आकार की स्थिति में बना रहना सुनिश्चित करें। इसके लिए सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने हाथों को कुर्सी के हत्थे पर रखें।

अपने घुटनों और कुर्सी के बीच थोड़ा स मुद्रा का दबाव अंतराल रखें

अपने घुटनों को कुर्सी की सीट से कुछ दूरी पर रखें और पैर फुटरेस्ट पर रखें। आगे की तरफ झुकने से बचने के लिए अपने घुटनों को अपने कूल्हों से 90 डिग्री के कोण पर रखें। कूल्हे और पीठ में खिंचाव को रोकने के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

आगे की तरफ झुकाने या अपनी पीठ के मुड़ने से बचने के लिए, अपने नितंबों को अपनी कुर्सी में पीछे की तरफ रखें।

रुपये में विदेशी व्यापार की मंजूरी से मुद्रा पर दबाव घटेगाः विशेषज्ञ

मुंबई, 12 जुलाई (भाषा) रुपये में अंतरराष्ट्रीय व्यापार लेनदेन की अनुमति देने से व्यापार सौदों के निपटान के लिए विदेशी मुद्रा की मांग घटने के साथ घरेलू मुद्रा की गिरावट रोकने में भी मदद मिलेगी। विशेषज्ञों ने यह बात कही।

भारतीय रिजर्व बैंक (आरबीआई) ने गत सोमवार को बैंकों से कहा कि भारतीय रुपये में बिल बनाने, भुगतान और आयात-निर्यात सौदों को संपन्न करने के अतिरिक्त इंतजाम रखें। भारत से निर्यात बढ़ाने और रुपये में वैश्विक कारोबारी समुदाय की बढ़ती रुचि को देखते हुए यह कदम उठाया गया है।

बैंक ऑफ बड़ौदा के मुख्य अर्थशास्त्री मदन सबनवीस ने कहा, "इस व्यवस्था से रुपये पर दबाव कम होगा क्योंकि आयात के लिए डॉलर की मांग नहीं रह जाएगी।"
बैंक ऑफ अमेरिका मेरिल लिंच ने एक रिपोर्ट में कहा कि इस कदम से डॉलर की मांग पर दबाव तात्कालिक रूप से कम हो जाना चाहिए।
बार्कलेज के प्रबंध निदेशक एवं मुख्य अर्थशास्त्री (भारत) राहुल बजोरिया ने कहा कि रुपये की मौजूदा कमजोरी के बीच यह कदम संभवतः व्यापार सौदों के रुपये में निपटान को बढ़ावा देकर विदेशी मुद्रा की मांग घटाने के लिए उठाया गया है।

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डॉलर के मुकाबले भारतीय रुपया नए रिकॉर्ड निचले स्तर पर पहुंचा, महंगे तेल का पड़ा असर

डॉलर के मुकाबले भारतीय रुपया आज नए रिकॉर्ड निचले स्तर पर आ गया। घरेलू शेयरों में कमजोरी के बीच वैश्विक स्तर पर कच्चे तेल की कीमतों में बढ़ोतरी का असर घरेलू मुद्रा पर भी पड़ा है। इसके चलते अमेरिकी डॉलर के मुकाबले रुपया दिन के निचले स्तर पर गिरकर 78.68 पर आ गया। सोमवार को रुपया 4 पैसे की गिरावट के साथ अमेरिकी डॉलर के मुकाबले अभी तक के सबसे निचले स्तर 78.37 पर बंद हुआ था। हालांकि प्रमुख उत्पादकों सऊदी अरब और संयुक्त अरब अमीरात के उत्पादन में उल्लेखनीय वृद्धि करने में सक्षम होने की संभावना नहीं होने के कारण आज तीसरे दिन तेल की कीमतों में तेजी आई।

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