एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है

सिर पर लम्बी पट्टी बाँधने के लिए पट्टियों की आवश्यकता होती है

The Uttar Pradesh Secondary Education Service Selection Board (UPSESSB) has decided to extend the last date to submit online applications to conduct recruitment for the post of UP TGT (Trained Graduate Teacher). Now the applicants can submit their online application up to 16th July 2022. In this year's recruitment cycle the total vacancy of 3539 has been released. Willing candidates having the required UP TGT Eligibility Criteria can apply for एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है the exam. This is a golden opportunity for candidates who want to get into the teaching profession in the state of Uttar Pradesh.

Neck Pain: हमेशा रहता है गर्दन में दर्द? ये हैं इसके कारण और बचाव के तरीके

गर्दन के दर्द की वजह से किसी भी काम को करने में परेशानी होती है. कई बार ये दर्द सिर तक भी पहुंच जाता है. जिससे कई समस्या हो सकती हैं. ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेनी बहुत जरूरी है.

TV9 Bharatvarsh | Edited By: अभिषेक पांचाल

Updated on: Aug 05, 2022 | 5:34 PM

अकसर लोगों को गर्दन का दर्द होता है. यह एक बहुत ही सामान्य मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर है जो साल में कम से कम एक बार हर तीन लोगों में से एक को प्रभावित करता है. यह हल्का या गंभीर हो सकता है और हमारे कंधों, बाहों में फैल सकता है और इससे सिरदर्द भी हो सकता है. गर्दन का दर्द या बेचैनी एक बीमारी है. इससे रोजाना काम करने की क्षमता भी प्रभावित होती है. हालांकि एक स्वस्थ जीवन शैली, नियमित शारीरिक व्यायाम और संतुलित आहार से गर्दन दर्द की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.

डॉ. बताते हैं कि गर्दन दर्द कई प्रकार का होता है. इनमे ये दो प्रमुख है.

1. ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया – यह एक प्रकार का सिरदर्द है जिसमें गर्दन के ऊपरी हिस्से, सिर के पिछले हिस्से और कान के पीछे के हिस्से में दर्द होता है. ओसीसीपिटल नसें खोपड़ी से गुजरती हैं, जो ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया का कारण बनती हैं.

2. सरवाइकल रेडिकुलोपैथी – इसे कभी-कभी पिंच नर्व के रूप में जाना जाता है, जो आमतौर पर गर्दन में डिस्क हर्नियेशन से विकसित होती है. इससे गर्दन, कंधे, हाथ और उंगलियों में असहनीय दर्द हो सकता है.

क्या हैं इसके कारण

1. शारीरिक तनाव – यह गर्दन के दर्द का सबसे आम कारण है, जो भारी शारीरिक व्यायाम, भारोत्तोलन, कंधे पर भारी बैग ले जाने, लंबी दूरी की ड्राइविंग जैसी गतिविधियों में गर्दन की मांसपेशियों के अति प्रयोग से होता है.

2. खराब पोश्चर: खराब मुद्रा गर्दन दर्द के प्रमुख कारणों में से एक है. स्मार्टफोन और लैपटॉप (टेक्स्ट नेक सिंड्रोम) का उपयोग करते समय धनुषाकार पीठ और आगे की ओर झुकी हुई गर्दन के साथ लंबे समय तक बैठने से सर्वाइकल स्पाइन पर तनाव बढ़ जाता है.

3. व्हिपलैश चोट – वाहन दुर्घटनाओं में अचानक झटकेदार गर्दन की गति के परिणामस्वरूप व्हिपलैश चोट लग सकती है, जिससे गर्दन में दर्द हो सकता है.

4. गठिया – गर्दन के कशेरुक जोड़ों के गठिया के परिणामस्वरूप गर्दन में दर्द हो सकता है.

5. विविध – गर्दन का दर्द अन्य कारणों से हो सकता है जैसे चिंता, अवसाद, संक्रमण, ट्यूमर आदि.

लक्षण:

वरिष्ठ फिजिशियन डॉ. कमलजीत सिंह बताते हैं कि गर्दन के दर्द की वजह से किसी भी काम को करने में परेशानी होती है. कई बार ये दर्द सिर तक भी पहुंच जाता है. जिससे कई समस्या हो सकती हैं. गर्दन में दर्द की वजह से ये परेशानियां भी हो सकती हैं.

2. गर्दन में अकड़न/थकान

3. खराब नींद पैटर्न

4. हाथ या उंगलियों में सुन्नपन

गर्दन दर्द का इलाज

डॉ. ने बताया कि गर्दन का दर्द कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है. अगर ये परेशानी लगातार बनी हुई है तो दर्द प्रबंधन चिकित्सक या एक हड्डी रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए. डॉक्टर विभिन्न दवाएं जैसे एसिटामिनोफेन (क्रोसिन), इबुप्रोफेन, मांसपेशियों को आराम देने वाले मायोरिल जैसी दवाएं दे सकता है.

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2. फिजियोथेरेपी :यह पुरानी गर्दन के दर्द के लिए सबसे आम उपचारों में से एक है. फिजिकल थेरेपी का प्राथमिक फोकस गर्दन में मांसपेशियों और टेंडन को फैलाना और मजबूत करना है।

डॉगकॉइन [DOGE] मस्क के ट्विटर डील के लिए धन्यवाद, भौंकने लगता है

एक अरबपति व्यवसायी एलोन मस्क ने 26 अक्टूबर को अपने ट्विटर बायो को “चीफ ऑफ ट्विट” में बदल दिया। उन्होंने उस दिन ट्विटर के सैन फ्रांसिस्को कार्यालयों का भी दौरा किया और 28 अक्टूबर को आधिकारिक तौर पर नए मालिक के रूप में अधिग्रहण बंद कर दिया। के अनुसार कॉइनगेको लेखन के समय, DOGE की कीमत पिछले सात दिनों में 98.5% बढ़कर $0.119 हो गई है।

के अनुसार जानकारी IntoTheBlock से, इसका मतलब है कि DOGE के 62% निवेशक “मौजूदा कीमत पर पैसा कमा रहे हैं।” यह आंकड़ा बिटकॉइन (बीटीसी) और एथेरियम (ईटीएच) के धारकों से अधिक है, जिनकी संबंधित होल्डिंग 54% और 57% थी।

घटनाओं ने DOGE के मार्केट कैप को कार्डानो और सोलाना को पार करने और $ 16.3 बिलियन मार्केट कैप के साथ दुनिया की आठवीं सबसे बड़ी क्रिप्टोकरेंसी के रूप में आगे बढ़ने का कारण बना दिया है।

ट्विटर समुदाय की प्रतिक्रियाएं

संख्या इतनी सकारात्मक दिखने के साथ, ऐसा लग रहा है कि DOGE आगे एक तेजी की राह पर है, कम से कम अभी कुछ समय के लिए। Coingglass के अनुसार, पिछले 24 घंटों में लगभग $8.69 मिलियन मूल्य के डॉगकोइन फ्यूचर्स विकल्पों का परिसमापन देखा गया। डॉगकोइन के अधिकांश परिसमापन (78.81%) छोटे दांवों के कारण हुए।

छद्म नामी क्रिप्टो-विश्लेषक स्मार्ट ट्रैक्टर ने खुलासा किया कि वे अपने बिटकॉइन ($ BTC) होल्डिंग्स को $ DOGE में “कम से कम अगले कुछ महीनों के लिए” स्थानांतरित करने के बारे में सोच रहे हैं। में एक कलरव उनके 200,000 से अधिक अनुयायियों के लिए। इस, क्योंकि DOGE/BTC के-लाइन चार्ट “सबसे पागल तेजी” है जिसे उन्होंने “लंबे समय में” देखा है।

विश्लेषक के अनुसार, चार्ट का तेजी का स्वरूप, एक उल्टे सिर और कंधों के पैटर्न के कारण है जो एक साल से है एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है और “शायद ही कोई इसके बारे में बात कर रहा है।” यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक सिर और कंधे का पैटर्न एक चार्ट निर्माण है जो एक तेजी से मंदी की प्रवृत्ति के उलट होने का संकेत देता है। इसलिए, एक उल्टे सिर और कंधे का पैटर्न एक मंदी से तेजी की प्रवृत्ति के उलट होने का संकेत देता है।

एक डॉगकोइन-एकीकृत ट्विटर, लेखक मैट वालेस की राय में, यह स्पष्ट करेगा कि “#Dogecoin क्या करने में सक्षम है।”

ट्विटर पर डॉगकोइन का एकीकरण अब एक “गंभीर संभावना” है के अनुसार चार्ल्स हॉकिंसन कार्डानो के सीईओ और संस्थापक।

डॉगकोइन धारक बढ़ रहे हैं

IntoTheBlock से मिली जानकारी के अनुसार, डॉगकोइन को एक वर्ष से अधिक समय तक रखने वाले पतों की संख्या 2.81 मिलियन के नए रिकॉर्ड उच्च स्तर पर पहुंच गई है। इसके अतिरिक्त, एक महीने से भी कम समय के लिए डॉगकोइन रखने वाले अल्पकालिक निवेशकों की संख्या गिरकर लगभग 132,000 हो गई है – एक स्तर जो मई 2020 के बाद से नहीं देखा गया है।

टेस्ला ने जनवरी 2022 में माल के भुगतान के रूप में DOGE को स्वीकार करना शुरू कर दिया और मस्क ने संकेत दिया कि स्पेसएक्स मई 2022 में सूट का पालन कर सकता है। भले ही सीईओ ने दिसंबर 2021 में कहा कि डॉगकोइन “लेनदेन के लिए बेहतर अनुकूल” है, इलेक्ट्रिक वाहन कंपनी ने बिटकॉइन को स्वीकार करना शुरू कर दिया- जनवरी 2021 में अपनी कारों के लिए आधारित भुगतान।

ब्राइडल दुपट्टे को सिर पर पिन करते समय इन बातों का रखें खास ध्यान

शादियों का सीजन चल रहा है ऐसे में हर ब्राइड चाहेगी कि उसकी हर एक चीज परफेक्ट दिखे। ब्राइडल लुक के लिए लंहगे से लेकर ज्वेलरी तक हर चीज एक दम परफेक्ट और मैचिंग होनी चाहिए। लेकिन अक्सर यह देखा गया है कि लंहगे के दुपट्टे पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता और अक्सर ज्यादातर ब्राइड्स वही ड्रेपिंग स्टाइल कैरी कर लेती हैं जो मेकअप आर्टिस्ट कहती है। लेकिन हर बार ऐसा करना सही नहीं है क्योंकि इस बात का आपको बाद में पता चलता है कि दुपट्टे पर कितनी पिन लगाई गई है या जब आप बाद में शादी की फोटोज देखेंगी तो आपको लगेगा कि शायद दुपट्टे के कारण आपका लुक बिगड़ गया था।

जी हां, आप अपने ब्राइडल दुपट्टे को अपने सिर पर कैसे पिन करती हैं, यह बेहद मायने रखता है। साथ ही सही तरीके से पिन किया गया ब्राइडल दुपट्टा आपके पूरे लुक को बदल सकता है। इसलिए हमेशा ब्राइडल दुपट्टे को बेहद ही सही तरीके से पिन करना चाहिए। लेकिन आप नहीं जानती हैं कि दुपट्टे को कैसे पिन किया जाए और पिनिंग करते वक्त किन बातों का ध्यान रखना चाहिए तो अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है आज हम आपके लिए कुछ टिप्स और ट्रिक्स लेकर आए हैं जिनसे आप आसानी से अपने दुपट्टे को सिर पर परफेक्ट तरीके से पिन कर सकती हैं।

हेयरस्टाइल चुनें

किसी एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है भी ब्राइड को दुपट्टे को पिन करने से पहले यह तय करना चाहिए कि उसका हेयरस्टाइल क्या होगा। हालांकि, ज्यादातर दुल्हनें बन हेयरस्टाइल पसंद करती हैं क्योंकि इससे दुपट्टा आसानी से सिर पर टिक जाता है। लेकिन आजकल ज्यादातर दुल्हनें शादी के दिन खुले बाल रखना पसंद करती हैं, जिससे दुपट्टे को टक करना थोड़ा कठिन हो जाता है।

तय करें कि दुपट्टा कहां पिन करना है

ब्राइडल दुपट्टा को पिन करने से पहले आपको यह तय करना चाहिए कि आप अपने सिर पर दुपट्टा कहां रखना चाहती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि अगर आप यह तय नहीं करेंगी कि आप सिर पर कहां दुपट्टा पिन करना चाहती हैं तो इससे आपका लुक खराब हो सकता है। इसलिए इस बात का खास ध्यान रखें। आप चाहें तो बन हेयरस्टाइल के ऊपर या बिल्कुल नीचे की तरफ ब्राइडल दुपट्टे को पिन कर सकती हैं। अपने सिर के ऊपर और कंधे के बीच थोड़ा सा गैप छोड़ दें।

तय करें कि क्या आपको टॉप पर वॉल्यूम चाहिए?

यह कुछ ऐसा है जो काफी हद तक आपके चेहरे के आकार पर निर्भर करता है। ऐसा कहा जाता है कि जिन ब्राइड्स का चेहरा गोल होता है उन्हें फ्लैट दिखने से बचने के लिए टॉप पर वॉल्यूम रखना चाहिए। क्योंकि इससे ब्राइडल लुक बिगड़ सकता है। इसलिए कोशिश करें कि आप कुछ ऐसा हेयरस्टाइल बनाती हैं जिससे आपको टॉप पर वॉल्यूम मिले।

अपने सिर के ऊपर और कंधे के बीच में गैप छोड़ें

दुपट्टे को पिन करते समय अक्सर लोग एक छोटी गलती जरूर करते हैं। अक्सर लोग ब्राइडल दुपट्टे को सिर के ऊपर पिन करके और फिर सीधे कंधे पर टक कर देते हैं। इससे आपका सिर एक जगह पर अटक जाता है। इसके बजाय, सिर और कंधों के बीच गैप छोड़ें ताकि आप आसानी से अपना सिर हिला सकें और बता दें कि इससे आपका लुक और भी अच्छा लगेगा। हर ब्राइड को दुपट्टा पिन करते वक्त इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए।

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इन तरीकों से भी कर सकती हैं पिनिंग

• ब्राइडल लुक में सबसे मुश्किल काम दुपट्टे को पिन करता होता है। दुपट्टे को पहले अपने सिर के किनारे पिन करें। आपको केवल ऑल-पिन या उस पिन का इस्तेमाल करना चाहिए जो ट्रांसपेरेंट हो ताकि यह दुपट्टे पर अलग से न दिखें। इसके अलावा आप चाहें तो बॉबी पिन का भी उपयोग कर सकती हैं। हालांकि, वह आसानी से दिख सकते हैं , लेकिन इसके लिए आप बॉबी पिन एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है का सबसे पतला पैटर्न का इस्तेमाल कर सकती हैं।
• सुनिश्चित करें कि दुपट्टा सिर के ठीक बीच में पिन किया गया है, क्योंकि ब्राइडल दुपट्टे के एक तरफ होने से आपका ब्राइडल लुक अजीब दिख सकता है और इससे आपकी वेडिंग फोटो भी अच्छी नहीं आएगी।
• अगर आप इस बात को लेकर परेशान हैं कि आपको दुपट्टे को कैसे पिन करना चाहिए तो बता दें कि कई दुल्हनें दुपट्टे को कंधों पर भी बांधना पसंद करती हैं। यह दुपट्टे को जगह पर रखने में मदद करता है। इसके लिए आपको अपने आउटफिट के अंदर से पिन लगानी होगी और फिर दुपट्टे को सिर पर टक करने के लिए एक छोटे से सेफ्टी पिन का इस्तेमाल करें।
• वजन को संतुलित रखने के लिए अपने दुपट्टे को पीठ के ऊपर से मिड तक पिन करें। दुपट्टे को पीछे की तरफ पिन करने एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है से दुपट्टा आपके सिर पर से फिसलेगा नहीं।
• इसके साथ ही कंधों के लिए पिन से थोड़ी बड़ी सेफ्टी पिन इस्तेमाल करें। आप चाहें तो सिंपल पिन की जगह मार्केट में मिलनी वाली सुंदर-सुंदर पिन का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

इन बातों का खास ध्यान रखें

• कोशिश करें कि आप ज्यादा हैवी दुपट्टा कैरी नहीं करती हैं।
• हेयरस्टाइल का खास ध्यान रखें। क्योंकि हेयरस्टाइल को देखकर ही आपके दुपट्टे को पिन किया जाएगा।
• आपको दुपट्टा को फिक्स करने के लिए केवल उन पिन का ही इस्तेमाल करना चाहिए जो दिखे नहीं।

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Neck Pain: हमेशा रहता है गर्दन में दर्द? ये हैं इसके कारण और बचाव के तरीके

गर्दन के दर्द की वजह से किसी भी काम को करने में परेशानी होती है. कई बार ये दर्द सिर तक भी पहुंच जाता है. जिससे कई समस्या हो सकती हैं. ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेनी बहुत जरूरी है.

TV9 Bharatvarsh | Edited By: अभिषेक पांचाल

Updated on: Aug 05, 2022 | 5:34 PM

अकसर लोगों को गर्दन का दर्द होता है. यह एक बहुत ही सामान्य मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर है जो साल में कम से कम एक बार हर तीन लोगों में से एक एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है को प्रभावित करता है. यह हल्का या गंभीर हो सकता है और हमारे कंधों, बाहों में फैल सकता है और इससे सिरदर्द भी हो सकता है. गर्दन का दर्द या बेचैनी एक बीमारी है. इससे रोजाना काम करने की क्षमता भी प्रभावित होती है. हालांकि एक स्वस्थ जीवन शैली, नियमित शारीरिक व्यायाम और संतुलित आहार से गर्दन दर्द की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.

डॉ. बताते हैं कि गर्दन दर्द कई प्रकार का होता है. इनमे ये दो प्रमुख है.

1. ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया – यह एक प्रकार का सिरदर्द है जिसमें गर्दन के ऊपरी हिस्से, सिर के पिछले हिस्से और कान के पीछे के हिस्से में दर्द होता है. ओसीसीपिटल नसें खोपड़ी से गुजरती हैं, जो ओसीसीपिटल न्यूराल्जिया का कारण बनती हैं.

2. सरवाइकल रेडिकुलोपैथी – इसे कभी-कभी पिंच नर्व के रूप में जाना जाता है, जो आमतौर पर गर्दन में डिस्क हर्नियेशन से विकसित होती है. इससे गर्दन, कंधे, हाथ और उंगलियों में असहनीय दर्द हो सकता है.

क्या हैं इसके कारण

1. शारीरिक तनाव – यह एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है गर्दन के दर्द का सबसे आम कारण है, जो भारी शारीरिक व्यायाम, भारोत्तोलन, कंधे पर भारी बैग ले जाने, लंबी दूरी की ड्राइविंग जैसी गतिविधियों में गर्दन की मांसपेशियों के अति प्रयोग से होता है.

2. खराब पोश्चर: खराब मुद्रा गर्दन दर्द के प्रमुख कारणों में से एक है. स्मार्टफोन और लैपटॉप (टेक्स्ट नेक सिंड्रोम) का एक सिर और कंधे पैटर्न क्या है उपयोग करते समय धनुषाकार पीठ और आगे की ओर झुकी हुई गर्दन के साथ लंबे समय तक बैठने से सर्वाइकल स्पाइन पर तनाव बढ़ जाता है.

3. व्हिपलैश चोट – वाहन दुर्घटनाओं में अचानक झटकेदार गर्दन की गति के परिणामस्वरूप व्हिपलैश चोट लग सकती है, जिससे गर्दन में दर्द हो सकता है.

4. गठिया – गर्दन के कशेरुक जोड़ों के गठिया के परिणामस्वरूप गर्दन में दर्द हो सकता है.

5. विविध – गर्दन का दर्द अन्य कारणों से हो सकता है जैसे चिंता, अवसाद, संक्रमण, ट्यूमर आदि.

लक्षण:

वरिष्ठ फिजिशियन डॉ. कमलजीत सिंह बताते हैं कि गर्दन के दर्द की वजह से किसी भी काम को करने में परेशानी होती है. कई बार ये दर्द सिर तक भी पहुंच जाता है. जिससे कई समस्या हो सकती हैं. गर्दन में दर्द की वजह से ये परेशानियां भी हो सकती हैं.

2. गर्दन में अकड़न/थकान

3. खराब नींद पैटर्न

4. हाथ या उंगलियों में सुन्नपन

गर्दन दर्द का इलाज

डॉ. ने बताया कि गर्दन का दर्द कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है. अगर ये परेशानी लगातार बनी हुई है तो दर्द प्रबंधन चिकित्सक या एक हड्डी रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए. डॉक्टर विभिन्न दवाएं जैसे एसिटामिनोफेन (क्रोसिन), इबुप्रोफेन, मांसपेशियों को आराम देने वाले मायोरिल जैसी दवाएं दे सकता है.

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तेज सिरदर्द होना सिर्फ माइग्रेन का नहीं है लक्षण, आंखों की भी जांच जरूर करा लें

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2. फिजियोथेरेपी :यह पुरानी गर्दन के दर्द के लिए सबसे आम उपचारों में से एक है. फिजिकल थेरेपी का प्राथमिक फोकस गर्दन में मांसपेशियों और टेंडन को फैलाना और मजबूत करना है।